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初级开龙脊,经常久坐翘二郎腿伏案工作手机的人试试超级爽#居家锻炼 #拉伸 #开龙脊
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初级开龙脊,经常久坐翘二郎腿伏案工作手机的人试试超级爽#居家锻炼 #拉伸 #开龙脊
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百练不如多拉伸,长期久坐办公人群,记得多拉伸好处多多!
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经常拉伸好处多多要喜欢校差经常在舒服的朋友#拉立伸 #拉筋#居家锻炼
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刷到就做一下,你就说舒不舒服就完事了#居家锻炼 #拉伸#开龙脊
在家四个动作教你练出马甲线#女生必练#马甲线#居家锻炼
居家运动不想跑跳的女生,可以练壶铃摇摆这个动作,按照这个计划坚持下去,这个夏天期待更好的自己!#壶铃#居家锻炼#好身材练起来#壶铃摇摆#翘臀不粗腿
最快瘦肚子的动作,站着就能把肚子减掉,轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
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空腹爬楼一个礼拜就有效果,特别是肚子和大腿,而且皮肤会变好,是最快最有效的减脂方法,早起喝一杯温开水或黑咖啡,黑咖啡可以提高运动表现,爬楼前不吃任何东西
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120的女生减到100需要多久?180的男生同样适用 #居家锻炼#瘦全身 #好身材练起来 #燃脂
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小肚子肉多怎么办?还好可以躺着办!#居家锻炼#瘦肚子#燃脂的一百种方式 #女生必看#元气恢复计划
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