今日三项：夜跑10公里+引体向上3组+6kg哑铃侧平举3组～
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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【引体向上】001 引体向上开整！三组14+10+7，组间休息5分钟～
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昨晚这个薄肌男孩真的让我嗨翻天了
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【每天100个俯卧撑】第234天（ 钻石俯卧撑56+34+10~
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今日两项：夜跑11公里+引体向上3组～
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【每天100个俯卧撑】第275天（ 宽距俯卧撑54+36+10~
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只为视频通话的你肌肉膨胀
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【每天100个俯卧撑】第200天（40钻石俯卧撑+40宽距俯卧撑+20五指俯卧撑~
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【每天100个俯卧撑】第209天（常规俯卧撑35+30+25+10~
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【跑步记录】041 今天跑了10公里，用时51分8秒~
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【每天100个俯卧撑】第393天（ 钻石俯卧撑56+34+10～
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【每天100个俯卧撑】第394天（ 周末搞点小酒放纵一下，宽距俯卧撑68+32～
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【每天100个俯卧撑】第235天（ 宽距俯卧撑52+32+16~
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【每天100个俯卧撑】第341天（ 常规俯卧撑58+32+10～
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【每天100个俯卧撑】第180天（50拳头俯卧撑+30钻石俯卧撑+20宽距俯卧撑~
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【坚持每天100个俯卧撑】第118天（今天是39+29+22+10＝100~
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【每天100个俯卧撑】第253天（ 宽距俯卧撑50+30+20~
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【每天100个俯卧撑】第405天（钻石俯卧撑52+34+14~
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【拳击球训练】026 今日浅练十分钟～
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【每天100个俯卧撑】第227天（ 折刀俯卧撑30+23+19+18+10~
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【每天100个俯卧撑】第195天（钻石俯卧撑50+30+20~
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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【每天100个俯卧撑】第255天（ 常规俯卧撑50+30+20~
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【每天100个俯卧撑】第199天（拳头俯卧撑46+32+22~
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【每天100个俯卧撑】第323天（ 钻石俯卧撑56+34+10～
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【每天100个俯卧撑】第379天（ 常规俯卧撑55+33+12～
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【每天100个俯卧撑】第269天（ 常规俯卧撑58+30+12~
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【每天100个俯卧撑】第225天（钻石俯卧撑48+32+20~
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【跑步记录】072 跑不动了，勉强苟了一圈，6公里~
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【俯卧撑】第425天（宽距俯卧撑58+32+10～
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【每天100个俯卧撑】第308天（ 常规俯卧撑54+34+12~
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【每天100个俯卧撑】第264天（ 钻石俯卧撑50+32+18~
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【每天100个俯卧撑】第188天（40拳头俯卧撑+25钻石俯卧撑+30宽距俯卧撑+5折刀俯卧撑~
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【俯卧撑】第540天（钻石俯卧撑65+宽距俯卧撑52+折刀俯卧撑21～
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【每天100个俯卧撑】第221天（钻石俯卧撑46+34+20~
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【每天100个俯卧撑】第223天（拳头俯卧撑42+32+26~
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【每天100个俯卧撑】第400天！做400个庆祝一下～（16组每组25个，中间休息的地方做了加速。
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中秋100km达成--[一赞一公里]
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【每天100个俯卧撑】第287天（ 钻石俯卧撑48+38+14~
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【每天100个俯卧撑】第154天（45拳头俯卧撑+25钻石俯卧撑+30宽距俯卧撑~