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维C不能天天喝?医生:长期过量服用有危害!不如多吃蔬菜水果
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近日,北京。首都医科大学宣武医院儿科主任医生韩玫分享一篇文章:为什么维C片不能天天喝?她建议如果居民买了维C的话看一下成分表,看看一粒里边到底含有多少毫克的维C。中国居民膳食指南中指出,成年人每日补充量为100mg,1-3岁幼儿每日补充量为60mg。长期过量服用不但没有好处,反而会危害我们的身体健康。与其为了所谓的“提高抵抗力”而天天喝泡腾片,不如多吃新鲜蔬菜水果,可以提供更多营养物质。
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