继续实力推
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胸加腿日，练胸部分
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第二练
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扳手腕第一的手是什么样的
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班里掰手腕也是无敌了，虽然纬度没多大，但是可以装一下了（doge）
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玩腕力的高中生这辈子也是有了
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推力日，状态还是一坨屎，休息了个寂寞
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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胸+肩8组
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精神状态像屎的上肢合集
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年度最佳无差别腕力赛事！（2008~2024）
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实力推35kg8x5
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德文状态良好列奥完蛋了
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减载训练
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铁钩强势加入75kg！
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实力推37kg 6x6
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应氏杯吴淞口决战花絮：聂老：这手不断，要考虑国家队队籍了！长考后，谢科终于断了上去 ，好险，目前胜利在望。
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金井义信强势回归，直接拿日本重量级冠军热身
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实力推38kg6x5
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德文vs列奥
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【抽象人物】14岁，单手标准弯举50kg。
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战斗打响前，必练的凯格尔运动！增强硬度持久力
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核心下肢日
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掰手腕全校第一VS全省第二
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实力推31.5kg12x4
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维塔利制裁巅峰丹尼斯
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【9月南京腕力单挑赛】第二场 右手 张迎春VS叶伟
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胸肩日实力推36.3kg 7x3 哑铃卧推20.25kg8x3 侧平举6.75kg12x3
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和美国新生代高手切磋，交流技术
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扳手腕成年人的抗力果然顶级
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胸肩日
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半残状态随便玩玩万嘉200和175（握力练得不多，少喷点）
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哈萨克秘籍分享 #腕力 #掰手腕 #斗腕
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实力推+跳大箱
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更好的拇指旋前训练方法
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丹尼尔夺得世锦赛75kg成人组冠军
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卡车司机维塔利是真的变异了，右手竟然这么轻松的秒杀了莫洛佐夫！
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校园斗腕争霸赛 我还太菜了继续坚持吧
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2.0魔兽阿宗横扫千军，势不可挡
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你能不能赢这个女生
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肩臂训练，实力推26kg 7x5，弯举12.5kg 8x5