京东 11.11 红包
练胸，练背，不练外旋，迟早受伤#健身教学 #运动指导 #肩关节疼痛 #居家锻炼 #力量训练
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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#健身教学 #健身干货 #臀部训练教学 #新手健身 #健身小白
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#圆肩驼背 #健身 #运动 #锻炼 #体态调整
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30 分钟全身哑铃锻炼 | 全站式 | 居家力量与耐力训练 | 燃脂
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躯干刚性不足，上大重量必废。#核心稳定性 #健身教学 #核心训练 #运动 #健身干货
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稳定的高课量是检验教练价格是否合理的唯一标准，什么都做得了假，课量做不了假。
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解决#驼背 #耸肩 #肩膀 #圆肩驼背 #改善含胸驼背 基础原理
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