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如何摆脱松弛、松弛的皮肤(紧肤)
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https://www.youtube.com/watch?v=ialZZWq9vCE 0:00简介:如何去除松弛的皮肤 0:15什么是皮肤松弛? 0:44是什么导致皮肤松弛? 1:15收紧松弛皮肤的最佳自然方法 13:13了解更多关于长期禁食的信息!今天我们就来聊聊减肥后如何去除松弛的皮肤。当一个人皮肤松弛时,他们的胶原蛋白和弹性蛋白就会出现问题。通常,松弛的皮肤不需要摄入胶原蛋白,因为问题不在于饮食中缺乏胶原蛋白。皮肤松弛的主要原因: • 年龄 • 体重减轻 • 皮肤过度暴露 • 怀孕 • 吸烟 • 糖尿病 • 压力 如何摆脱松弛、松弛的皮肤: 1. 减少皮质醇 • 减轻压力 2. 刺激生长激素 • 进行 HIIT •开始生酮饮食 • 充足睡眠 3. 修复胰岛素抵抗 • 开始生酮饮食 • 间歇性禁食 • 锻炼 4. 关注重要的辅因子 • 摄入维生素 A(视黄醇)、铁(血红素)和维生素 C(来自食物或基于食物的浓缩物)5。
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