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后弯的前屈——张力释放
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八方阿斯汤加瑜伽精讲
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后表链——腘绳肌的高张力前屈
后侧拉伸——半神猴
后表链——腰骶段紧张与半英雄
前屈——后表链的弱链
骨性——成骨与破骨
龟式的肌动学原理
后表链——腘绳肌过松
乌佳依呼吸练习版
骨盆后倾与船式的关系
髂腰肌张力的测试
梨式与膝碰耳梨式
八方私教课堂 - 如何让呼吸送到后背
有和无的方式
前侧链——髂腰肌的伸展
不怕念起,就怕觉迟
后表链——腓肠肌与套锁式
阿汤精讲——坐立前屈式
思考死亡
根锁的过松和过紧
臀中肌与臀的凹陷
开肩与开胸
唯安住当下而已
上段侧链的平衡
膝无力与等张收缩
气感和修定
侧链的胸段与腹段
女性根锁的启动。
呼吸肌是如何退化的?
力线——中立位
膝关节训练四
选择一种入世的态度
半Vinyasa做法2
轮式的肌动学原理
私教手法力度如何控制?
半英雄计数
侧链与侧角式
单腿站立体式的原理
根锁与内脏的空间
膝——运动中的髋膝踝
本自俱足