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【胡子叔】吃对碳水真的很重要!
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不是不吃碳水,而是要吃对碳水。常规饮食要吃主食,米饭、馒头、面条、米线,还有带糖可乐、果汁、雪碧等饮品,这些都属于高糖高碳水。常规饮食不敢吃脂肪,身体的能量条不满,就会不断吃大量碳水化合物来给身体供能,导致身体变胖。
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