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2024.07.20 【Slina Yoga】2024 年 7 月 20 日力量瑜伽工作坊
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舞蹈老师10块砖的一字马
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大蒋
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舞蹈生踩胯，压横叉
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舞蹈生撕横叉到地
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2024.09.27 【Daniela Kracht】51 分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃 + 组
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一字马打卡2
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大蒋
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就这样，瑜伽改变了我一生
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脉轮冥想——你将从这里开始进入一趟穿越内在的旅程。最底层脉轮，是我们整个系统的根基，所有其他脉轮依此而建，因此这一脉轮至关重要。
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10月9 空腹跳绳 1万7
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15分钟 开胸开肩｜后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
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2024.10.07 【Eleni Fit】30分钟全站立燃脂HIIT｜超级出汗有氧运动｜全身｜不重复
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