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速度素质的训练方法?
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#跟着Belle学健身# No.1115 速度素质的训练方法? 1⃣️提高动作动作速率的训练 2⃣️发展磷酸原系统的供能能力 3⃣️提高肌肉的放松能力 4⃣️发展肌肉力量及关节的柔韧性
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