握力器COC3.5 夹1kg 保持 pinch hold 约16秒多
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握力新手中学生用香山握力计测试握力
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双手双破记录！！！（现在双手总成绩为172.1kg）
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握力耐力训练 COC3夹3kg
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DIY改造的李小龙握力器双弹簧约90kg闭合11次
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握力器 COC3.5 锁合
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握力萌新尝试ccs和mms闭合COC2号（rgc103）
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150磅握力圈轻轻松松，200磅握力圈坚如磐石…
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握力 COC3卡箍平行闭合训练做组
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很久没抓举了，32kg稍微练练保持在线
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感受握力世界前三的压迫感
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保持活跃度，最近侧重A型握力器训练
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握力器350纯手预压练习
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小小300磅握力器拿捏，那时候初一想都不敢想的重量，也是给掌控住了
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粗把万嘉125,拿下
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握力器老视频 350 MMS方式闭合
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握力器专项预压技术练习
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GHP10握力器测试尾部122.6kg握力值约183.9kg RGC270磅
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lzs四代握力计开箱+浅测握力
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COC4握力器测试尾部98.8kg，握力148kg，RGC218磅
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蟹式计划第16练，VATIZ原版弹簧8-9卡位
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蟹式计划第9练 VATIZ搭配粗弹簧继续例行公事
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尽量简单的日常锻炼，AXE抓举+PS70军推最小量，省流快进
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老年人日常锻炼：AXE抓举&TGU
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14岁初中生 握力
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握力好耶，比推起体重简单。
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VATIZ 配 4.0粗弹簧9-10卡位纯手预压MMS
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万嘉200无预压闭合
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解锁万嘉225，加油！
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蟹式计划第6练 VATIZ 8-8 粗弹簧block set
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强度波动，握力低容量训练
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蟹式VA握力器计划第1练 7-8档位+橡皮筋通关
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拇指力量，两种训练方式供参考
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死肥佬，能在家里锻炼就绝不踏出门半步
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握力器真金350 XJBL部分练习合集
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万嘉200挑战成功
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突破！握力达到107kg！
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Strength Aerobics:32kg翻推蹲*20组OTM 摸鱼式有氧锻炼
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基于AXE.AGT原理，30秒一组的抓举试玩@28/32kg
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平台期的波动训练，多组总数量200次的短距离闭合训练
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万嘉（猛）175磅握力器，尝试。