久坐者的福音来了！一条视频告诉你如何缓解腰突、选择座椅、靠背
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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气虚、血虚、阴虚、阳虚，教你1分钟分辨，一举摆平4大虚。
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腰突｜12分钟缓解腰疼新手友好动作
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腰突只做死虫式，结果会如何？
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5年腰椎间盘突出，从疼痛无法下地到正常行走，需要多长时间？
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腰突｜整整一年啦，这一年摆脱了急性期，腰疼，腿疼，腿麻，也终于懂了“自律给我自由”
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腰5骶1突出，平躺趴着都没事，只是久坐受影响的话可以保守看看
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【3D动画坐骨神经痛】
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太神奇了！那大个髓核，50天就没症状了！！
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太有福了！倪师教你解决一切腰疼问题！赶快收藏！转发给腰疼朋友！
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缓解腰腿压力，一点就够
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这届突友有多聪明
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久坐屁股疼，站着躺着都没事，仔细一查发现是臀肌筋膜炎
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腰椎管狭窄手术，为何术后症状不消失？
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腰突经历分享｜第6集（下） 贴膏药