今天训练碎片
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特别喜欢去新场地训练，有同款的宝子吗？
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今天很认真的训练了
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男生训练结束也会臭美一下吗？
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爱看多发
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今天专注下臀训练
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一个没有音乐的训练视频
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最近都好爱做硬拉~
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4月第一天的训练~希望通过坚持健身能获得更好的身材~
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你的理想身材是怎样的？
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每天都有不一样的美好期待
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有点臭美，但训练时是百分之一百的努力
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开始热身~你要一起训练吗？
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脚踝骨折后，有些运动做起来实在不方便，还会导致二次受伤，今天屈腿受伤的位置还是很疼的，担心自己会不会一直好不了
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臀腿训练 原速原声
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核心床Reformer｜臀腿训练
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核心床Reformer | 臀腿训练 蜜桃臀
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8分钟居家凯格尔运动｜每天都可以做 完成4组
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核心床Reformer｜侧腰训练
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你的一月过得开心吗？
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Hello~星期一
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硬拉热身3.2.1开始
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记录今天臀腿训练
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你猜我今天几点起来健身
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15分钟 开胸开肩｜后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
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运动day36vlog｜156/63kg生活化减脂-臀腿训练的一天都吃了什么
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队友已练趴，带男生练臀挺逗的哈哈哈
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改善久坐扁塌臀❗️在家一把椅子就能练🍑
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会的人健身半年效果超过不会的十年#居家健身 #减脂 #腹肌 #自律
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臀肌越大盆底越弱
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跑步教练最"讨厌"之 抬腿训练
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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研一｜臀腿训练｜新环境也要好好适应哦
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费教练周六训练赶时间版丨适合熟手丨固定休息时间丨臀腿训练丨带热身拉伸丨嘎嘎练丨自用
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205kg深蹲递增至220kg 六组训练组
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1.2米的我带2位小胖胖自律的一天
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你们最爱的背部训练动作是哪个？
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国庆吃点什么
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一个绿豆糕 奖励50min
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核心床Reformer｜胸椎旋转
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健身娱乐两不误