2023.11.12 8公里有氧跑打卡，太冷了，赶紧回去暖暖…
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奥运男子800米最终阿罗普以0.01秒差获得亚军！
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2024.3.30 10公里有氧跑打卡…当难顶的时候就想起何杰咬牙破纪录的画面，大家有没有这种时候？
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早起，摸着大肚子，昨晚玩了肚脐眼，好深，哈哈哈哈（求求平台别限流了）
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胖莎 一家四口没有一个丑的
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2023.10.29 恭喜陈天宇大幅PB！
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又要出国搬砖了，关机了看不了比赛，名古屋女子马拉松李芷萱加油！
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2023.11.04 夜跑9公里，4:45/km打卡完毕…
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13公里有氧跑打卡世纪公园，公园里氧气充足啊。4:28
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2024.6.1 希望小盆友们健康快乐每一天～匀速11公里，周末第一张卡打完…感觉好久没有白天跑了…
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2023.8.3 5公里有氧，小买新装_特步2000公里跑鞋，穿着很舒适，今年11月和你一同参加国际大赛去！
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2023.9.3 5km有氧跑打卡，今天早饭午饭就吃了包饼干，饿得没力气跑不动了…
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11公里有氧跑打卡世纪公园,4:19
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2023沈阳马拉松集锦，拉响了下半年马拉松比赛的号角！白丽获得女子第一！许王获得国内男子第一！
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希望李芷萱在本周末的名古屋女子马拉松点连成线！取得突破！
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5公里日常跑步打卡，伴着悠悠的旋律，犹如漫步在无重力的月亮之上。
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2022上海马拉松集锦，又是一场最后四人冲刺！精彩！杨绍辉冠军，管神第二，贾俄仁加第三！
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2023.5.1 10公里有氧跑打卡，天气真不错！正式入夏！
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作为跑步up主的现实…10公里有氧跑打卡，下下周青岛马拉松的跑友们加油…
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5公里有氧跑+4x400m，全新环境！开启人生新篇章。
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备战春季马拉松第12天：10.5公里有氧跑打卡，风还是有点大…BGM：追梦人
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2024厦马敬爱的董大哥夺国内冠军！…再来个5公里打卡，4:05/km…
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3公里慢跑恢复，走进美丽的公园跑道。
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2024.6.4 健康跑10公里打卡，3:58/km…看来我更擅长夜跑啊…
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2023.12.06 5公里有氧打卡+杨绍辉好样的！
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2023.11.26 5公里打卡，see you～韩国明年再会！
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晨跑6公里有氧打卡，韩国乌山市河边跑道。BGM:free loop
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看看200公里后的260 X是什么成色
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7公里有氧跑打卡世纪公园完成，4:31
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2024.01.04 6公里有氧跑，打卡新地标_白云山公园…2公里热身前往+3公里跑山+1公里回跑…
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2024.2.11周天 12公里有氧跑打卡，偶遇以色列国鸟戴胜…
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晨跑6公里+夜跑12公里打卡世纪公园，好久没晨跑了还得适应一阵。
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7公里有氧跑日常打卡+5x400m间歇40秒
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2024.6.2 依然还是10个公里，4:14/km…夏训加油！秋季破三！
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7公里有氧跑日常打卡+4x400m
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6公里日常有氧跑打卡+6x200间歇20秒
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2024.4.1 第二十条最后听证会说的太好了，看完打卡10公里…备战华城半马，倒计时开始！
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5公里有氧跑打卡，跑后来组引体向上，伤势痊愈明起慢慢提速！BGM：拥有你的日子（许飞）
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备战春季马拉松 第11天：8公里有氧跑打卡，今天风有点大…BGM：当年情（英雄本色）
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备战春季马拉松第13天：小跑5.4公里有氧打卡，天气越来越暖和了，加油加油…BGM：鬼迷心窍
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晨跑10公里打卡,3:57/km，天气凉爽很多，开始多顶顶…