京东 11.11 红包
5组1公里，平均配速330内，周四间歇
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大正2小时18分完赛，再次PB，感谢大霞感谢支持我的跑友们#北京马拉松#我在b站备战马拉松#跑步
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周二间歇，400*10
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跑跑强度
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10公里慢摇
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第一次30公里
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10公里新纪录！
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10月2跑步打卡
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周四公休，我要跑半马！
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12公里放松跑
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5公里10公里PB，23年完结
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9月3跑步打卡
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今天不跑有氧，今天跑间歇
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13公里节奏跑
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12月12日慢跑
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9月25跑步打卡
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特步160X5.0，第一双碳板鞋
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20公里节奏跑〈抗热训练〉
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12月13日跑步打卡！
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20*400米，上强度！
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15公里进1小时，恢复完毕
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好热的天气，好累的10公里
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10公里PB啦
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极限无氧，8*1千米
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恢复差不多了，也要开学啦
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下雨天又怎样呢？
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北马跟跑辣堡大正（doge）
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12月2日跑步打卡
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12月6日跑步
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400米*7，跑一半闹肚子
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521，马拉松配速跑（开玩笑）
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体感36℃，真不是人跑的，温州怎么也那么热
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今天是400米*12（漏记了一个）
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又陷入迷茫期了
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5月12跑步打卡
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多威跑吧3.5 开箱
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五月圆梦结束
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周末跑步机长距离
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3月最后一个10公里
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5月9日跑步打卡
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5月29号，12公里打卡