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拒绝“秤”焦虑!
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教练最头疼的客户就是本来遇到的都是正常情况,但他(她)自己先焦虑、慌了神,自作主张去更换减肥方法,增加了我们的判断难度。
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无氧身材和有氧身材。
健身,是为了什么?
生酮为什么可以快速减轻体重?
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小白开始健身,肌肉最不重要。
「分化训练」更容易隐匿训练过度。
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很多人说撸铁消耗大,甚至可以代替有氧。其实撸铁的消耗连慢跑都比不过,撸铁只是对提高力量和增肌有效。它们不可相互代替。
经常有朋友问放纵过后该怎么恢复,恢复自律一天体重能恢复多少?#自律遇见更好的自己 #放纵餐 #我的减肥日记 #体重管理 #内容启发搜索
减肥要求越苛刻,减肥成功越难。
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看来减不了肥还真不怪你们哈~
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