京东 11.11 红包
3个月36个训练日96772.5公斤
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【92天挑战】挑战结束！
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【92天挑战】深蹲突破瓶颈
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【92天挑战】状态渐佳
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【92天挑战】硬拉也快垮了
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【92天挑战】D1W11
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【92天挑战】休息真的很重要
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【92天挑战】第88天
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【92天挑战】快到瓶颈
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【92天挑战】Day5从哪跌倒就从哪爬起来
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【92天挑战】深蹲过百
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【92天挑战】第19天
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【92天挑战】终于要Deload了
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训练日志 Day2 Week7
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【92天挑战】135kg的55532
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【92天挑战】第38天
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【92天挑战】第15天
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【92天挑战】硬拉过百嘿嘿嘿
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【92天挑战】核心不够，腰带凑
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【92天挑战】有氧安排
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1.6倍体重 140kg 深蹲第二次
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【92天挑战】135kg的第二次失败
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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【92天挑战】提高有氧训练强度
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【92天挑战】真想给他加油啊
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【92天挑战】很顺利
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【92天挑战】Day3垮掉的深蹲
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【92天挑战】瓶颈失败1次
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内蒙柔术
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【92天挑战】第26天
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RPE训练强度系统
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StrongLifts 5X5 D1 W8
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【92天挑战】健身房暖气很足，太热了
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【92天挑战】摆脱油腻-StrongLifts
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StrongLifts 5X5 day2 week6
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【92天挑战】健身包里有什么？
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【92天挑战】摆脱油腻-“会籍，我要办卡！”
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StrongLifts 5X5 Day3 Week7
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145kg squat 第二次 录制
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Madcow 5X5 Day1 Week3
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stronglifts 5x5 D2 W9