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京东 11.11 红包
慢慢来,稳住,去跑步吧!
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我们在跑步时,尽量用鼻子呼吸,嘴巴呼吸只是作为辅助。不要太在意几步几呼吸这种事情,随性自然跑即可。太过于注意呼吸的方式方法,脑子里时刻想着什么时候该呼气什么时候吸气,这样会打乱自己跑步的节奏。要慢慢练习以鼻为主,口为辅的呼吸方式,并配合个人的心肺能力以及脚步来,找到适合自己的呼吸规律,跑步就更有节奏感。
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为了走的更远,去跑步吧!
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