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京东 11.11 红包
晚上刷牙的时间竟然和睡眠质量相关,让我们一起好好学习一下。【仅供日语学习】【附中文简介】
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睡前刷牙的时间对睡眠质量有较大的影响。 牙龈受到刺激,会抑制促进睡眠激素的分泌,这是导致难以入睡的一个因素。 因此,最好避免临睡前才刷牙。睡前至少提前一小时刷牙,有利于提高睡眠质量。
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