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每天认识100大卡,5面条28克100大卡
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每天认识100大卡有什么好处呢?这也是现在比较流行的傻瓜式热量记忆法,人人都可学会!例如我们成年女性不减肥每天是1600大卡左右,也就是16份,平均到每顿是5份,这样你就可以很快速搭配出500大卡,600大卡食物了……再也不需要请别人帮你搭配了~即使小白也能快速上手~ 我们记忆卡路里时就记最简单的,例如100大卡大概多少量,不要记忆100克多少大卡,一个苹果多少大卡,你记不住,也不知道是多少量,记最简单的,越简单的大脑越容易记住,认识100大卡后,你想增加减少都可以,按比例来就可以了……
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