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缓解焦虑,转移注意
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如果你发现自己有焦虑情绪,可通过以下方法缓解: 1.放松心态,转移注意力; 2.拥有或培养兴趣爱好,学会减压; 3.调整工作、生活模式,成为“有趣的人”; 4.作息规律,睡眠充足; 可进行打坐、调息、太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、舞蹈等。
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