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公路自行车科学训练推广——谈谈训练04:无氧训练(上)
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如果你经常被拉爆,光有有氧训练是不够的,你需要进行无氧训练。 无氧训练并不是很多人想象的那样,光去骑一些间歇就完事儿了,我们要在肌肉和力量上做好准备。这个视频,带你了解系统的无氧训练 背景视频是今年过年期间我和朋友们一起山地车穿越贡嘎环线的片段@飛著名車手19 @六边形单车
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