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浅蓝色的池水,浅蓝色的丁字三角泳裤。
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每天早上蛙泳3000米,80一84分钟完成。 我的身材体能仍保持在大学时期的状态,胸肌、腰肌、臀肌和大腿肌肉坚挺匀称,小腹扁平。 我穿丁字三角泳裤游泳、跳水,是想时刻提醒自己,重视下半身的臀部、大腿和小腿的运动,因为它们集中了人体70%的肌肉。 肌肉是天然降糖药。从30岁开始,如果不坚持锻炼肌肉,到75岁时大半肌肉就萎缩消失了。胰岛素要发挥降血糖的作用,需要胰岛素受体的帮忙,而这个助手存在于肌肉细胞上。所以要运动锻炼,特别是游泳,保住肌肉。 不要羡慕嫉妒恨了,赶紧下水和我一起畅游吧。
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迫不及待地换上泳裤
daddy
感受运动中的丝滑
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