兰马飞天美女跑姿全面分析有一点后撩腿整体动作不错
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后撩腿好看美女网红跑法但技术不对请看跑姿分析
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前倾送髋动作很简单身体发力知觉却很难私教训练为什么高效原理动作感知都理解
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3个动作彻底纠正错误摆臂
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进阶跑者不断强化上拉技术步幅速度自然会有
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想要获取步幅必须送髋前倾推荐一个动作跑前打开髋部找到髋移动感
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送髋前倾之后脚落身体下方才能立刻加速进入下个循环保持送髋知觉跑步轻松流畅
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4分45有氧跑姿分析欣赏一下
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我们认为天生就会跑跑步技术无师自会通看看小朋友的跑姿吧已经跑的非常不错了仍然存在技术的缺陷跑姿技术需要系统学
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4分配跑姿分析大家欣赏一下
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前倾送髋第六集，弹力带送髋，练起来😁