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每天坚持跑步,能不能降尿酸?
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每天坚持跑步能不能降低尿酸?有些人认为痛风患者应该加强锻炼,这样尿酸盐结晶才不会沉积关节,还有的人认为啊,痛风患者锻炼就是要出汗,这样尿酸会跟着汗一起流出来。其实这都是非常错误的想法,都是误区。 运动对于痛风患者来说就是一把双刃剑,你运动对了就能增强体质,降尿酸,你运动错了,反而会让病情加重,诱发痛风发作。 那么怎么运动更合理呢?下面程医生跟大家详细说明白。 首先我建议大家选择中低强度的、规律的有氧运动,比如快走啊、慢跑啊、慢速骑车、原地节奏跑、太极拳、拔段、锦网步操、广场舞、健美操、医疗体操、跳舞、踢毽、游泳等等,每天30分钟坚持下去,千万不要三天打鱼,两天晒网,运动后及时补充水分,不要马上洗澡冲凉,对你降尿酸、减肥、增强体质都是有很大的帮助的。 如果你正处于痛风的发作期,或者有严重的心血管疾病的患者,最好不要去运动,量力也行。 我有个患者就是,他说尿酸480,但是没有痛风,我就给他拿了痛风食谱,他回家之后每天大量喝水,早上晨跑30分钟,一个月尿酸就降到正常。
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