【短跑分析】 如何突破手11s
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那年我百米跑到了9.71我以为我是下个泰森盖伊结果我跑的是80cm! ! !
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百米单招10.7的学员起跑
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400m高重心基础训练 【负重直膝跑】
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短跑是首音乐【脚下弹性】
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步频步幅训练方法
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这下知道短跑该穿什么钉鞋了吧？今年奥运会VS去年世锦赛百米决赛钉鞋一览！
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跑得快≠技术好 技术好≠跑得快 从训练中发现问题 然后改正 这就是训练的目的（出镜+素材提供@不想熬大夜 。技术支持 教练鸷眼app@北京花臂叔叔）
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身高165百米PB10.28李文杰的起跑，全场向前性最好的运动员
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满足百米二级身体素质的基本指标，短跑中最需要的身体素质是哪几种？
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安徽小伙疯狂练习长跑，成绩虽不佳但吸粉无数
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科尔曼改前侧技术后【没进奥运会】
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立定跳远保姆级教程
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【足踝训练】的声音要求，每天听3遍也会涨成绩 ！
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短跑前侧鞭打的基础——学会松膝
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无起跑器也能做到炸裂的起跑
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“不怕你不练，就怕你瞎练。”短跑最最最关键的点！
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起跑如何压重心？
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国际健将的途中跑
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特博格跑出43秒03的逆天分段记录致敬范尼凯克 明年他说他要尝试400米 那是他的归宿 2024年巴黎奥运会男子4×400接力决赛
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智慧的运用力量，那才叫”全力“|短跑细节
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这配速有多快呀
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高抬腿基本功不达标
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这个起跑水平疑似有点太高了
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一级了，就不能和二级穿一样的钉鞋了哦！
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短跑练习【圈腿】动作纠错
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【恭喜】爱好者破12s进11s！
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百米10.6运动员 整理的自用训练干货，一定对瓶颈期的你有所帮助
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简单聊聊小蝉翼二代，看看怎么个事儿
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短跑高重心素质训练-先激活臀肌，后链学会发力
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在我的线上计划中会加入很多低强度的跑跳训练，但是如果你只是把它当作一种热身你就很难从中受益❗️
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如果付出百分之99不能得到我想要的，那么便付出百分之1000
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“800米”的开悟瞬间
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100m起跑如何呼吸？
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短跑【扒地下压】力量训练的基础（后群力量训练）
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100m百米短跑如何抬腿？技术分析！仔细看
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脚踝力量对提升跑跳能力非常重要！有着强劲的脚踝力量不但能帮助我们提升弹跳爆发力，还能防止崴脚。这六个动作只需要一块空地，随时随地可以练。祝大家都有强有力的脚踝！
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短跑100m前侧鞭打下压必练！【技术课】【力量课】
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高中生小孩哥昆西威尔逊获得了4×400米接力金牌 高兴地佩戴
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【三点式起跑】【起跑教学】4.1三点式起跑
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途中跑技术对比