健身后应该拉伸还是直接躺平？
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健身就必须做拉伸？放松肌肉？
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正常肌肉是软的 按摩放松很重要
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22体脂到12体脂，脂包肌是真显大
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健身后做有氧看能会加速身体衰老
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来给新手做一下指导
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如何防止运动猝死？
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42岁健身两年 体脂19
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不做有氧，提升心肺的秘诀
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只有运动才能有效抗衰老
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科学锻炼逆生长丨再过十坤年，依旧是少年。
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让你变漂亮的是减脂不是医美
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饭后多久运动状态最好？
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自然的抗衰，才是有效的抗衰
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#良好的休息有“逆转”身体衰老的能力
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4分钟拉伸跟练，训练不拉伸，后悔下半生！
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肌肉男和大胖子谁更能抗病？
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抗衰老效果最好且安全避免受伤的运动方式
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大家一定要控制面部代偿，不然像我一脸皱纹！
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不懂就问：脂肪在什么时候燃烧得快？
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臀大肌好，一切都好
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如果你信我 就千万别自己瞎琢磨 紧吧点也要找个你觉得靠谱的人学习
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大量摄取膳食纤维会让我们的身体自愈
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真的需要担心健身过量吗？
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系统说说“拉伸”
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看看老祖宗是怎么为我们增肌减脂赋能的
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如何吃饭会让身体更年轻？
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想练出「腹肌」，一定要做对这三点
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喝酒就是毁容
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挨饿是最有效的减脂方法嘛？
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比熬夜更可怕的事/增肌/减脂
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想一直年轻下去？得时刻关注自己的身体变化