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少儿篮球核心训练
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篮球队布置的homework,这6个动作用来帮助强化小朋友的力量和核心..要求每周至少完成三次 每次做四组. 1. 俯卧撑 x 10 2. 深蹲 x 10 3. 提脚跟(尖)x 10 4. 平板支撑 x 30秒 5. 登山跳 x 10 6. 靠墙静蹲 x 30秒
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