不管三七二十一，9点下班回家先做200个壶铃摆荡吧
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白天肩膀有点不舒服，下班回家锻炼20分钟舒服了，运动神奇了
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坚持不是口号，每天至少200个壶铃摆荡风雨无阻，跑步需要力量力量
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计划中的200公里我没有完成，跑量192公里，跑步有点遗憾才完美
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跑了十公里，跳绳200个慢慢减脂，生活不会喘不过气
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有计划力量锻炼40分钟，500个壶铃摆荡，云想衣裳花想容
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5点起床晨跑了5公里，上班满满能量带来好心情
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雨天正好休跑，力量训练500个壶铃摆荡，让跑步更稳，不受伤前提
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酷暑难耐，跑步最好的季节，你别不信啊，轻松跑步11公里
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你好，秋天你好，每个月你好！
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喝了两个月的酒戒了，3天体重轻了4斤，每天半斤饭
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跑步2万公里后，我开始坚持健身了，上班前在家力量训练30分钟，大雨倾盆我笑靥如花，运动神奇
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12月我只跑了13公里，惭愧啊，夜班后骑行回家，锻炼1个小时
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欢迎来到大竹林正街
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如何让身体适应跑步强度，隔天半马，中秋半马跑完完成跑步仪式感
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平常跑步用了3分力，越跑越轻松，原来这样跑步啊
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不忙不累也要好好休闲一天，睡个懒觉，不跑步这才是生活
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找个时间看看谁把谁改变
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穿拖鞋直接双摇，个个双摇，原来是教练的教练啊
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赶紧上班吧，毕竟有大雷。
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每天5点跑步可能吗，上班前做了一组壶铃运动
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下班记录一下，同一个路口
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比跑步重要的是拉伸，比跑步重要的是成为真跑者，9月300公里完成
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原计划去东湖跑个半马，结果怎么了
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你住的城市下雨了吗，幸好爱上了晨跑，跑的时候没有下雨
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早晨5点50我跑完了10公里，提前准备跑步装备
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3000个跳绳30分钟完成，是不是太慢了，新手第10天跳绳
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跑了两万公里都说我不是跑步的，记得跑后好好洗脸
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一个月四个半马可以了，经过汉马最美线路
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跑步跑出简单的生活，晨跑十公里实录
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坚持跑步4万里的原因，不想跑步就不跑步，果断跑休
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我怎么可以天天跑步，痴迷跑步时我想天天跑步你们呢
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一个月没有跑步胖了10斤，一个月不跑会不会废了，一个月坚持力量训练了
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跑了2.1万公里后，我再也不用咕咚了，逍遥自在运动就是最好
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跑步，执着在自己的执着里，5点开始晨跑轻松10公里
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第一次给狗穿衣服花了两天一夜，30天后
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为什么跑步要坚持，为什么坚持的东西选择再坚持，跑步十年我明白
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跑步，远离无效社交，道是无情却有情，六年跑量快两万
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跑了2万公里的我，突然更爱健身了，只有跑步健身结合才会显瘦
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力量训练更能抑制体重上升，30分钟比跑步更好坚持
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这些年我坚持跑步跑了两万公里，吃太重要了，跑步人吃什么好