不能出门怎么健身？健身房不开门？家里没有器械？教你一张垫子练遍全身！真正无器械徒手健身！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
26周瘦52斤！B站全纪录！坚持不下去的时候可以看一下我。励志了。
...
如何在家减肥？需要什么器械？在家怎么健身？家庭健身房怎么打造？不去健身房？
...
瘦50斤到底有多大改变？瘦下来是什么体验？让我用半年时间告诉你！励志！！瘦不了的时候，记得来看看我！你也可以！
...
在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
...
俯卧撑练胸肌没感觉？胸肌不会发力？胳膊都酸了胸肌练不到？教你激活胸肌
...
六块腹肌还胆固醇高？健身三年，体检会有哪些变化？
...
体脂率20%？腹肌这么明显？你的腹肌可能练错了！
...
三分钟学会看营养成分表！教你远离垃圾食品！想减肥看不懂营养成分表可还行？
...
每天100波比跳，10天瘦7斤，你也可以？
...
每天100个波比跳，10天瘦几斤？
...
“这是在拍片，捆绑play~”
...
给大体重减脂的建议！你最应该入手的健身器械！
...
手把手教你一周瘦2斤……理论篇
...
适合于初学者的零基础腹肌力量训练，激活你的腹肌！全程跟练视频！
...
我为什么不计算热量？吃不够基础代谢也行？
...
胖子活该被嘲笑？你连胖都不怕还怕被嘲笑？
...
减肥成功一年，我复胖了？怎么样防止反弹？
...
三周减重7.8斤，腰围瘦6公分，分享一周运动和饮食
...
两周减重6.8斤，腰围瘦4公分，分享一周运动和饮食
...
手把手教你一周瘦2斤……饮食篇
...
肩膀不舒服？肩关节弹响？减脂路上拦路虎！！如何保护肩关节？
...
教你在家181天瘦52斤？！Day3!腹部力量篇！
...
我是如何在家181天瘦52斤！？室内健身篇！Day1
...
不要再关注体重了，这个标准更加重要！
...
小空间减肥杀手……教你在家181天瘦52斤！室内健身篇Day4!HIIT
...
家用体脂秤VS健身房体测仪！两者测量结果差别有多大？我竟然体脂率20%？！
...
担心瘦下来后皮肤变松弛？为什么我不会？
...
暴饮暴食三天，我又胖了？！立flag！7天假期瘦2斤！有没有一起打卡的小伙伴？！
...
减脂5周了，能看出来瘦了吗？
...
13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
...
减脂14周了，安全和健康永远比胖瘦重要！
...
国庆7天瘦2斤！我做到了！你呢？胖了几斤？
...
挑战10分钟100个波比跳！你们只看到我瘦50斤的风光，却没有看到我气喘如牛累成狗的模样
...
又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
...
停止减肥后两个多月，我又胖了？瘦下来以后运动和饮食有什么变化？
...
第23周。体重144.2斤，比上周减重1.8斤，体脂率21.3%，比上周降低0.2%。
...
毫无欲望の儿童身材
...
一个赞一个波比跳还账。18分钟150个波比跳，五组一组30个。一个中年男人18分钟的痛苦挣扎。。。
...
我是如何在家181天瘦52斤？！室内健身篇！Day2!背部力量篇
...
第24周，体重140.8斤，共减重30斤！本轮减脂完成！腹肌回来啦！