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每天一百个俯卧撑连续30天，身体会发生什么变化？#健身 #俯卧撑
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标准俯卧撑做不了？可以这样制定计划来解锁#健身 #俯卧撑
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俯卧撑肩膀的位置错误，看看你犯了吗？
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最全俯卧撑动作，由易到难，你能做到第几个？ #健身 #俯卧撑
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猛男冲肩俯卧撑，一次20个，每天200个。
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新手练肩你千万不要这样做！
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做多少个俯卧撑能达到平均水平，你达到了吗？#健身 #俯卧撑
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俯卧撑动作阶梯解锁训练计划#健身 #俯卧撑
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俯卧撑常见错误之一，看看你犯了吗#健身 #俯卧撑 #胸肌训练
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俯卧撑动作大全以及段位排行榜，看看你在哪个段位#健身 #健身干货 #俯卧撑
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#狗屎的一天要结束了！
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22天练出六块腹肌
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新手如何使用肌酸？喝多少有效果？安全如何？提升多少？一个视频了解清楚
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新手增肌训练小技巧，每个部位两个动作就够了
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夏天太热，女生想要好身材，何必出门！一条毛巾，在家就能练哦！
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练胸示范动作：标准俯卧撑，动作不对效果作废。#自律 #健身 #俯卧撑
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正手引体向上和反手有什么区别#健身 #自律 #引体向上
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胸肌训练这样效果会更好#健身 #胸肌训练 #增肌
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抹平下腹看见腹肌的7分钟下腹训练#健身 #腹肌
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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刚哥96公斤俄挺俯卧撑什么水平？
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三个动作练遍全身#健身 #增肌
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双杠臂屈伸注意这5点，降低受伤风险#健身 #徒手健身
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引体向上总是握不住杆做不了几个，试试这样握#引体向上 #健身
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什么时间锻炼效果最好？晚上还是早上？
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做到这四点，你也可以做一个完美俯卧撑
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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俯卧撑从0到1 四个动作解锁标准俯卧撑 收藏起来一起自律 #健身 #自律 #徒手健身
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62kg 身高167 模版又来了
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