V
主页
练好这里之前,健身=慢性自杀。健身十年告诉你真相|腰部强化教程 | 从零开始 EP2
发布人
小伙伴们 准备了一份大礼 保姆级「冬日增肌」教程上线 同时提高力量+增加肌肉量 入口:公众号“健助师” 时间轴: 00:00 - 01:27 如何自检腰是否有风险? 01:27 - 04:14 腰是身体枢纽 随时都在用力 04:14 - 06:32 健身者腰更容易受伤 06:32 - 08:06 避免腰伤务必注意的3个生活习惯 08:06 - 11:42 别再做小飞燕 真正能加固腰的训练 11:42 - 13:24 4个在工作间隙放松腰的小动作 13:24 - 14:46 冬日增肌保姆级教程
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰部疼痛,有可能是骶髂关节紊乱!
腰椎手术后仍疼痛?是手术问题还是恢复不当?如何重拾健康生活?
嘴哥让我去退卡怎么办呀
久坐腰酸腰痛!3个动作快速缓解腰肌劳损
从行走困难到日常遛弯,神经耐力在增强,症状在改善!
骨头突出,一招搞定
腰五骶一纤维环撕裂,小损伤引发大症状真相!告诉你怎么回事
腰部减压!5个动作改善90%腰痛问题
腰为一身之主宰,腰部不适疼痛难受,每天坚持练习10-20分钟,慢慢的腰就轻松了!
腰突,为什么要在“四足支撑位”训练?
胸肌是最没用的肌肉?
120-100斤!小基数减肥方法大公开!速成
一口气讲透日常训练的底层框架 | 含详细训练动作
腰椎手术后4个月,为何还是感到疼痛麻木?解释术后症状的真相!
医生眼中的瑞幸咖啡...看看有没有你爱喝的!
腰椎间盘突出,为何建议错过手术时机后采取保守治疗?
两个月保守治疗,症状却在加重,微创手术是否为最终选择?
倪海厦:治疗任何腰疼的根源——解决脉通
干货 | 聊聊普通人有效减脂的方法 方法很简单 关键是要适合自己且能长期坚持
180的男生减到150需要多久
减脂常见错误(新手必看)执念案例自述+运动营养师分析
腰椎滑脱、脱出、终板炎、黄韧带肥厚,我的腰椎究竟怎么了?
主任,我听说腰椎病,是中国人引起来的呀?
摆脱腰突焦虑!腰间盘突出居家康复训练
刘红云老师教你董氏奇穴腰二针!
体重在100-130的女生进!!跟着我做就对了!
腰椎微创手术后,症状虽然缓解,但随之而来的却是新问题?
间歇性跛行,治疗一年还是有症状,结合症状和片子,讲解病因
每周3次消多余内脏脂肪,纤腰瘦腹强化核心。
这种到底是谁在吃啊
用了2个疗程药,髓核脱出吸收啦!
减肥先控糖
这80块钱花的值!7天,睾酮提升36%【自然促睾攻略分享】
腰背酸疼?刘红云老师教你“强肾利水针”!
腰三到腰五骶一,三个节段均有突出,听医生分析具体引发症状原因
腰椎、颈椎都严重,尤其出现了这个症状,真的建议做手术了!
不要再侧平举了,毁肩!
怎么吃才能增肌?(我的全天饮食)| 肩部训练 | 珂肌计划EP20
刘红云针灸实操:经常腰疼,不知道什么原因?中医教你两个穴位,解决各种腰疼!董氏奇穴教学
椎间孔镜手术,复发了,这次还做手术吗?