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【力量举】毫无粘滞点,325kg硬拉轻松做组
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这小身板,也可以硬拉160,臀推240
第一次参加力量举三项赛,体重从66压到58过称,深蹲155 卧推100 硬拉205,三项460,感觉有一定余量到475左右
一周刷新四次自己的训练最好成绩!卧推155kg&145*3kg,硬拉207.5*2,深蹲180*2RPE7.5,体重61.5kg。
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今天学硬拉
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