周六重复速度跑12组 回归兰州第二天
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田径场跑步日记——突破40℃！火热的庄子 6月13日石家庄第九跑 有氧12K
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入伏的坚持 周日黄河步道一路向西
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跑步日记——撸猫轻松跑 6月18日 9K
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跑步日记——七月开篇
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真的再见，石家庄！
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跑步日记——6月23日轻松跑100min
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再见，石家庄！
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跑步日记——六月收官 6月30日渐速跑
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黑夜出发! 放弃节奏跑 BGM：像风一样自由
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跑步日记——再见，兰考！致敬，焦裕禄！ 6月16日 21K
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日出前出发! 2%匹配度轻松跑! BGM：altaikai - amyran
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田径场跑步日记——6月9日石家庄第六跑 世纪公园打卡12圈 M配18K
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跑步日记——六月，你好！ 兰马后开始改变 变速跑5组
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田径场跑步日记——6月11日石家庄第七跑 5321未完成
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田径场跑步日记——致敬焦裕禄 6月15日 13K
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七夕快乐 1314 520 BGM：Battle Without Honor Or Humanity
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第一视角跑步日记——银婚纪念 5月16日 打卡13.14K 配速520
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医生检验美女空姐闺蜜
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田径场跑步日记——6月8日石家庄第五跑 亚索800×6
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周日轻松跑23K 黄河南岸
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感冒后的倔强 大明宫最慢一圈
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田径场跑步日记——6月7日石家庄第四跑 有氧17K
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第一视角跑步日记——重归大明宫 徜徉在大唐故地 5月1日大明宫环线2圈 16K
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第一视角跑步日记——阔别已久的三人行 3月24日黄河步道+马拉松公园 18K
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第一视角跑步日记——告别大明宫 结束旅游季 5月4日旅游打卡16K
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山水之间的圣地——观山湖公园跑步纯享版 BGM：我记得
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90后女生一人床车自驾游～兰州到张掖丹霞之旅
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第一视角跑步日记——存货 2023年10月12日 黄浦江第二跑 徐汇—外滩—邮政博物馆
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跑步日记——雨战石家庄
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再见，西安！结束感冒训练周 大明宫小道打卡糊弄
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第一视角跑步日记——雨战！夜战！5月3日挑战大明宫三圈24K
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再环武汉大学珞珈山线8公里
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第一视角跑步日记——梦里回到唐朝 在大明宫跑步旅游 5月2日大明宫内外双环
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兰州房价跌回十年前，连夜排队抢的房子，成了烫手的山芋！
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第一视角跑步日记——黄浦江右岸半马 出差存货 2023年10月15日