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【肩胸背肌力训练】2024年4月17日周三刘畊宏直播回放录屏完整版【横屏】 可投屏 畊练团 肌力循环训练 刘耕宏 附带拉伸 有氧快乐健身操
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共15节 1 暖身操 2 热身拉伸 3 全身拉伸 4 肌力循环训练① 5 肌力循环训练② 6 肌力循环训练① 7 肌力循环训练② 8 肌力循环训练① 9 肌力循环训练② 10 肌力循环训练① 11 肌力循环训练② 12 手臂操 13 公主病 14 拉伸 15 畊练团拉伸
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40 分钟有氧健身操 燃烧卡路里
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【24年10月10日 周四】 横屏 刘畊宏直播回放镜像版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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