京东 11.11 红包
怎么练不重要，重要的是——练！
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7.21 没有停呢 1000蹬车
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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雨，居家
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7.22 康复训练
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6.27
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7.14 且慢！容我洗把脸！
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7.16 适逢大雨，居家继续
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7.18 练后加强
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厂仔下班
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没有新意，只有日复一日的坚持
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6.26
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7.28 居家
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没有片段，全是过程
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8.10 太热了，回家练
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6.23
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7.20 好吧，受伤了
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8.15 下个早班
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7.16 昨天偷懒一天，今天继续
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7.6
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6.29
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7.7 蛤蟆蹬腿
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坚持健身50天效果会如何？
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7.13 1:31开始 700蹬车
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端午安康！
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海绵体工作过程及针对训练
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蹬车1000
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7.19 哑铃训练
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7.11 从0到1 翻身上杠 倒挂卷腹*30
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厂仔下班健身
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甩掉赘肉
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7.12 雨，居家
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8.23 刚拔了罐，师傅说我湿气重
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8.4 天气太热了
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8.30 在练 就不每日发了
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7.24 脚好了，明天开始跑步
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