京东 11.11 红包
穿鞋不当导致的拇外翻不仅会让你的小腿越来越粗，还会影响到膝盖还有腰，所以一定要练起来！
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我运动我健康我快乐 .很多都说静蹲伤膝盖，那是你的姿势不正确导致的，跟静蹲没有半毛钱关系，正确的静蹲一定要让小腿垂直于地面，膝盖不要超过脚尖。
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盘莲花女性受益：1,有利于子宫健康2.调节经期 3.宁心安神 4.保护脊柱。不管男女练习都受益，效果惊人的好。膝盖不好的，可以先多多练习膝关节热身，再慢慢盘莲花
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