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觉察情绪是非常蠢的行为!
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10年焦虑恐惧,如何2天恢复?
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请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气?如果排队时突然有人插队,你是否会觉得很生气?你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的?
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快速降低恐惧焦虑的感觉,而不要强行面对你最恐惧的东西!
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千万不要有救命稻草
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直面恐惧,你根本就做不到,因为这完全错误!
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如何解决胡思乱想
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正念冥想 | 舒心解郁,平定内心,呼出不适与焦躁
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揭秘:焦虑恐惧最大的敌人,就是疑神疑鬼和自己下自己!
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克服焦虑:只要做一点,其他不用管!
克服恐惧焦虑只需要几十分钟?
如何才能快速克服自己的恐惧,今天我一句话和你说明白!
恐惧和焦虑的底层逻辑是什么?为什么不要害怕恐惧?
正念冥想 | “除了你自己,无人能使你实现心境平和”
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只有精准释放才能快速克服你的恐惧和焦虑,克服恐惧你会选择几十分钟,还是几个月甚至更久?
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