京东 11.11 红包
单脚拉伸
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四点支撑爬夹球
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左右跳绳子
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跳绳子
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手摇摆绳
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背对背运球
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蜈蚣竞走
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脚脚传递员
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前软趴变式起身
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单脚跳
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单手赶轮胎
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钻滚筒
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悬垂移动
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双人开合跳
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直体悬垂
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正面钻
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支撑拦截
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花样拍球
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双手肩下向后抛掷
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爬梯子（1）
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双人跳绳
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旋转跳跃
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屈膝走
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背越索桥
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单手肩下侧向投掷
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抢沙包
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竹梯踩高跷
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跳短绳
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直线跑
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前滑步
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数字跳圈
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交叉跳跃
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百练不如多拉伸#拉伸#拉伸放松肌肉#体态调整
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踏步走
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钻山洞
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屈腿悬垂
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贴膏药
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敲铃
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挤油渣
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平衡走绳子
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双手胸前投掷