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普拉提大器械 |8min脊柱矫正器腰痛舒缓练习
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相信很多小伙伴都有和我一样,办公室久坐,久而久之开始出现腰痛的烦恼。 . 这是因为现代生活让我们缺乏足够的运动,久坐办公使我们的髋关节周围的肌肉变得僵硬,失去弹性。僵硬的髋关节会使更多活动转向脊柱,慢慢就会出现腰椎区域的慢性疼痛。 . 一个帮助改善髋关节活动度的普拉提动作,可以在家利用脊柱矫正器进行练习,能够有效地让我们学会髋解离,从而减少腰椎代偿,达到缓解腰痛的效果。
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