富人用液氮，穷人冻冰块。聊一聊跑完冰敷和热敷的话题
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156g 399？《大鲶》初跑体验
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杰哥下播前很耐心细心讲解三个训练技巧，一，靠墙静蹲 二，提踵 三，小步跑锻炼肌肉记忆步频，专业讲解很有耐心跟跑友运动员讲，分享给更多人
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