爆肝系列，一口气分享九个肩部教学视频！
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“闭关修炼”第三天，我感觉变大了
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希望2024年能有个质变吧
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哑铃侧平举斜方肌借力？动作跑偏？冠军教练教你如何避免！
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这离方块胸还有多远？
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分享一个三角肌后束练习动作
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对居家健身一定要有理性的认识，网上教程基本是镜中月
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今天分享两个动作教学，全是干货做好小笔记
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如果开直播会有人看吗？
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有人总说我健身划水，你是猴子请来的逗比吗？
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自己动手！睡前补充一点碳水和蛋白质
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居家健身四个经典肩部训练
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平板哑铃卧推标准做法，如何起哑铃都有讲究
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偶尔露个脸
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就喜欢午夜健身房，可以肆无忌惮的打赤巴
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最新胸部状态，手感一级棒
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停训两个月后的快乐又回来了
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今天最后一练，希望这一次武汉平安无事
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请忽略我的高低肩
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一根弹力绳练全身之肩部训练篇
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只要今天比昨天好，这不就是希望吗
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光剑变身2.0版
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健身是一门艺术，坚持下去你也可以
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疫情在家也要练出好身材
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34岁大叔学篮球：搬起球砸自己的脚
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【Selina徐佳哲】50分钟🔥腹肌+瘦腰- 爆汗训练
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一套让你肩膀拉丝的训练计划
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嘴哥洗脑还是很有一套的
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解封后第一件事理发洗澡去去晦气
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胸越大越爱练胸
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一根弹力绳练全身之腿部训练篇
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20分钟3个动作，每周3次腹部训练，打造迷人腹肌
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热爱从未改变，一点点恢复吧
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每日那叫一个赶，不过贵在坚持
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又到了快乐的练胸时间
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又是平凡的一天，但把三年900多个日夜连起来就不平凡
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别做刘耕宏女孩了，做个马甲线男孩不香吗
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今天练个手臂，不要太粗，40足矣
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我不是没肩，只是大的不明显
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人到中年容易发福，尤其是肚子
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梅老板最新状态！有进步吗