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想要头小腰细,肩部训练你做对了吗?
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斜方肌怎么练
居家塑形,弹力带紧致手臂,改善圆肩驼背,增强背部手臂线条
每天进步一点点 肩部训练 练就完事儿了
壶铃摇摆中,4个常见的错误,你做对了吗?赶紧看看,避免腰酸膝盖疼。
如果你训练肩膀打不开,弹响疼痛,这4个动作帮你改善肩关节受限,坚持一段时间就会看到变化
女生想要居家打造好看的背,一定需要多角度练习,带上门扣,达到健身房高位下拉的,高位划船同样的练背感受
瑜伽球还可以这样用你知道吗?提升臀线,臀部发力,激活核心力量。
肩部很容易受伤,周末休息或者练肩日的时候,可以试试这套训练,5个动作,增强肩部力量
想要臀部发力更多,主动屈动发力很重要。如何屈髋?帮你解锁俯身动作,硬拉和杠铃划船必会的运动能力!
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肩后束练好小口诀
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3个臀腿核心训练,降低运动损伤、提高运动表现、提升髋关节灵活性
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今天练肩!