京东 11.11 红包
运动打卡卷起来我设置的一天消耗1200千卡没想到苹果手环对我这么有用每天看着健康记录3个环合拢成就感满满
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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回归运动打卡，30天一个周期吧，day1/30
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央妈谈跑步 慢跑是有氧代谢之王
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每天跳绳和隔天跳绳哪个好？坚持每天跳绳是一个常态化消耗来达到整个体重能量的正平衡隔一天或者更久需要做更强的锻炼量从减重效果看间隔更不利于减肥
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跳绳整整7个月，195天，我做到了！
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跳绳打卡第182天，什么时间跳绳减肥效果好？比起挑选时间，最重要的是每天坚持跳。今日完成✅跳绳6014个，开合跳600个
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（ug）抽脂机，一天暴瘦20斤不是问题
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跳绳打卡第290天，又是坚持的一天翻山越岭披荆斩棘，日复一日我一定会成为我想成为的人今日完成✅跳绳5044，开合跳600个
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跳绳打卡第235天，跟跳版5首歌15分钟2244个无拌绳
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戒色第7天
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你随口一个的甜品，跑步 40 分钟都消耗不掉……
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跳绳打卡第167天，整整半年了，给自己点赞，太牛啦！累计掉秤33斤，今日运动打卡：6032个跳绳，600个开合跳，运动私教课1小时
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跳绳打卡第248天，挑战间歇跳绳法1、跳绳200个 2、开合跳50个3、跳绳200个 4、高抬腿50个5、跳绳200个 6、后踢腿50个
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跳绳漏尿怎么办？
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1分半100个超级高效燃脂开合跳跟练比跳绳更暴汗燃脂今日完成✅跳绳5060个，开合跳600个，吉尼最强瘦后背，平板支撑3组没有吃零食的第四天，坚持下去✊
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跳绳打卡第303天，冬天运动现状出门嫌冷，运动起来嫌热出门嫌穿的少，运动起来嫌穿的多运动前各种犹豫，运动后全是坦荡今日跳绳5176个，开合跳600个
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跳绳打卡第214天，跳绳一定量力而行今天用上新的跳绳垫第一跳就2615个无拌绳今日完成✅跳绳5090个，开合跳600个
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跳绳打卡第265天，如何防止暴食减肥期间最怕的就是暴食，一暴食毁所有今日完成✅跳绳5041个，开合跳 600个
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跳绳打卡第292天，熬夜以后还能运动吗？不能。前天晚上一晚没睡，早上又赶早班车。身体特别疲惫，昨天一天一点力气没有今日完成✅跳绳5026，开合跳600个
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少研究别人，多提升自己，不是成功来的慢，是你努力的不够狠，你必须熬过去——加油
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跳绳打卡第169天，瑜伽垫可以跳绳吗？今天第一次尝试在瑜伽垫上跳绳很吵，很滑，换一面，还是吵，还是滑拿掉瑜伽垫以后特别轻松跳绳记得选择舒适的鞋子和地面
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跳绳打卡第255天，寻找运动的动力所有的动力都来自内心的沸腾。今日完成✅跳绳5011个，开合跳 600个
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跳绳打卡第253天，跳绳拌绳不可怕今天完成了一项小实验今日完成✅跳绳5066个，开合跳600个
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坚持坚持再坚持
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跳绳打卡第271天，适合新手36首跳绳歌单今日完成✅跳绳5015个，开合跳600个，吉尼最强瘦后背，平板支撑3组没有吃零食的第五天，坚持下去✊
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跳绳腰疼?检查跳绳姿势，一个动作缓解腰疼
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跳绳9个月啦
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跳绳打卡第212天，跳绳能治百病，你信吗？今日完成✅跳绳5055个，开合跳600个
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运动达人充实的一天
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运动的快乐就是每天可以多吃点你是不是这样？？？跳绳打卡第381天，今日完成✅跳绳5118个，开合跳600个
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坚持跳绳整8个月啦！222天！我做到了
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跳绳打卡第262天，运动为了更好的吃喝之沉浸式泡奶茶今日完成✅跳绳5198个，开合跳 600个
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跳绳打卡第216天，歌单推荐《Girlfriend》3分30秒574个无拌绳这首歌节奏比较快今日完成✅跳绳5046个，开合跳600个，运动私教课1小时
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大型纪录片《减肥保健品英雄传》
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跳绳打卡173天，跳绳前的热身一定不能少热身可以避免运动损伤提高运动质量今日完成✅6041个跳绳，600个开合跳
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跳绳打卡第191天，跳绳歌单《向前冲》。真实记录最后几百个跳绳状态3分28秒484个无拌绳今日完成✅跳绳6232个，开合跳600个
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跳绳打卡第204天，长期跳绳对女性的好处感觉侧面看着好瘦嘻嘻……今日完成✅跳绳5266个，开合跳600个
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新一轮跳绳减肥开始了，有一起的吗？
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跳绳打卡第179天，女生穿衣最佳体重是多少？用你的体重除以身高，我是0.62棒棒哒今日完成✅跳绳6061个，开合跳600个，运动私教课1小时
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跳绳打卡第223天，我的跳绳全过程第一步：1⃣️热身第二步：2⃣️跳绳➕开合跳第三步：3⃣️拉伸今日完成✅跳绳5031个，开合跳600个