京东 11.11 红包
徐栋英教官陪你练（卷腹运动，进阶卷腹运动，抬腿&卷腹运动，上半身肌力训练，扶墙腿部间歇运动）
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1分钟学会超慢跑#徐栋英
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戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿∣徐棟英 體適能教練【早安健康 × 破解健康密碼】
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原地节拍超慢跑|190bpm|班长超慢跑
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原地节拍超慢跑|180+190bpm|班长超慢跑
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1分钟改善腰酸背痛#徐栋英
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原地节拍超慢跑|200bpm|班长超慢跑
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间歇与变频超慢跑|180+190+200+210+220bpm|班长超慢跑
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每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】
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天下無敵的抗老秘訣｜想保持年輕活力這樣做就對了！逆轉老化疾病 修復粒線體機能 _ 超慢跑＋飲食讓你逆齡變健康！【樂齡運動處方】@Cofit211
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丹田跑步法
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平甩功教學與示範｜十分鐘練習版｜全身放鬆除百病｜經絡暢通易入眠｜10 Minutes Arm Swing Exercise｜＃平甩功
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190bpm 超慢跑 打卡【二】４５分钟 ｜ 居家易坚持的燃脂运动首选！！真的是低成本控心率燃脂！
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飛碟聯播網《青春永遠不會老》 朱衛茵 、西恩 主持 2024.09.30 超慢跑看過來！你之前都跑錯了！ #居家運動 #瘦小腹 #
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超慢跑初學專用❤️14｜音樂+節拍器 | 宜蘭明池 | 180BPM跑40分鐘｜台灣班長超慢跑
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30分钟180步频超慢跑+拉伸，精准踩点中文歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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這3種人千萬不要超慢跑 多數人都做錯了！3 types of people should absolutely avoid super
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