有跳钢丝绳的朋友吗？是不是和我一样的感受
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回家会把手背好，那你会...?
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哈哈哈，这个花式跳绳有些简单，但很适合我
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虽说跳绳10分钟，相当于跑步半小时，但是我总觉哪里弄错了，不可能效果这么明显吧
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跳绳两周有什么变化，对比图出来让我都大吃一惊
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15楼以下的，尽量保持安静
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每天坚持跳800个！没有效果你来找我！
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21天间歇跳绳打卡第2天
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21天跳绳打卡，在有惊无险中完完美落幕，为自己点赞，明天再分享这21天的变化
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身体可以调整，但心必须在路上，慢下来不是停下来，是换一种方式更好的坚持
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晚上有事，下午提前打卡，感觉还是要组个队跳起更有劲
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21天间歇跳绳打卡第5天，状态不佳但坚持在此时更弥足珍贵
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揉揉
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小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
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运动后娱乐1分钟，竟发现自己厉害了许多
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21天间歇跳绳打卡第8天，不会跳舞就跳绳吧，心随音乐离开地球表面
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跳绳打卡你准备瘦多少斤？
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最平凡的一天，就是最完美的一天，献给特别的跳绳打卡地
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跳绳打Day22，突然很想知道大家第一次跳绳的数量
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21天间歇跳绳打卡第11天，行动是生活的解药
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21天间歇跳绳打卡第12天，坚持！走的足够远，才能遇到更好的自己
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当你坚持不下去的时候，强烈推荐去听这首歌，完整版很触动人心。
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说我腿粗的，都是小孩儿！【肥饼浅跳】
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牛马人的一天
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21天间歇跳绳打卡第9天
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21天间歇跳绳打卡第13天，腰间赘肉咔咔掉
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一个简单动作疏通周身百脉。
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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薄肌帅1
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定制举牌哈宝宝们
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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21天间歇跳绳打卡第6天，百学先立志，做心中的那个少年
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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【1080P森零】瘋狂跳繩小女孩把全校消滅!? 光頭老師慘遭身首分離! 今年最驚悚的數學教室!!恐怖遊戲
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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让健身成为一种习惯
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听说你们喜欢看我灵活的大肥腿【肥饼浅跳】
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可恶的作业竟然阻止我去跑步
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身体结实 力大如牛2.0
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绝了，蜜大腿是尊的好看啊！【肥饼浅跳】
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暑假结束了，认真学习和训练，新学期更加努力吧！