天天跳绳体前屈
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天天跳绳开合跳
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天天跳绳高抬腿
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天天跳绳波比
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姨妈期不建议剧烈运动哦～
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肠中无屎，人就不死 一招解决你的便秘！！
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「coreneurohealth」35岁后，建议练这个（包括杂耍棒、轻棒、花壶、石锁、花式跳绳...）
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气血非常不足，千万不要运动
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