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【今日减脂tips:如何计算食物热量是多少卡路里?】 要学会看营养成分表,1 大卡=4.18千焦。热量(大卡)=能量(千焦)除以4.18。 比如:每100g海苔能量是1297千焦,每100g海苔的热量=1297千焦除以4.18=310大卡 ⚠️注意:营养成分表有每100g,每30g,每份 等等不一样的重量单位,像薯片等高热量的零食包装袋上大部分写的都是“每份”,注意不要算错哦!对热量有概念以后,再也不怕吃错东西啦! ⚠️减肥的你也不要给自己太大压力,记住:减肥其实什么都可以吃,只要控制好量就行!
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