凌晨五点让体内阳气升起，养成钢鞭一般的腰椎和颈椎，唤醒a4腰
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恭喜发财 一路长虹#悬空俯卧撑挑战 #深圳乌鸦哥
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“兄弟们，这次操作怎么看？”
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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步惊云的麒麟臂退步了吗？
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嚣张跋扈
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俯卧撑飞起来
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“江湖之中，义气为先，兄弟情义，比金坚”#因为热爱所以坚持 #乌鸦哥 #张耀扬
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乌鸦哥喝水怎么样呢？
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“别人看不起你，很不幸；自己看不起自己，更不幸”
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越练越累，状态差
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嚣张跋扈
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人一旦悟透了，就变得很沉默，不是没有与人相处的能力，而是没有了，与人逢场作戏的兴趣。
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“强身健体 嚣张跋扈”#自律 #张耀扬 #乌鸦哥#东星耀扬
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早上公园锻炼给兄弟们露两手
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“强身健体 嚣张跋扈”#自律 #张耀扬 #乌鸦哥#东星耀扬
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男孩子要么穿上球装为国争光，要么穿上医装救S扶伤，要么穿上西装运筹帷幄，要么穿上军装镇守一方！
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挑战做俯卧撑的第18天
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“嚣张跋扈”#乌鸦哥 #张耀扬#因为热爱所以坚持 #自律
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步惊云来东门了
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下雨了，赶紧练完回家收床单#单手俯卧撑挑战 #健腹轮挑战
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“幸福是什么呢？我们想想，是有钱？有房？有车？有权？但幸福应该是无，无病，无灾，无忧，无虑，无难，有是给别人看的，无才是自己的”
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“强身健体 耀武扬威”#自律 #张耀扬 #乌鸦哥#东星耀扬
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据说这个动作百分之90的男人做不了，你属于百分之90还是百分之10？
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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嚣张跋扈
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家庭聚会他们说想看我两把刷子，才可以让我上桌吃饭
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人群中跳绳成为靓仔
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不黑不吹，其实俯卧撑上墙挺简单的…
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10000个已跳完，坚持自律
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