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|运动防护|波速球要怎么练?
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波速球是健身房中的一个运动器材,关于波速球的作用和好处如下: 1、波速球的作用: 可以锻炼平衡感,当球面朝下的时候,就可以进行平衡力的锻炼。在健身的过程中,都绕不过对核心肌群的锻炼,只有核心肌群足够健壮,下半身才能够把地面感受到的力量传达到全身。 2、波速球的好处: 可以锻炼训练者的平衡感和敏感度,让核心肌群的力量得到提升。
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